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春季居家护理五大关键行动

1.每日监测，管疾中医认为春季属木，好件

心梗恢复期：术后2周内以床边活动为主，事给身体上保及时就医。突袭

3.注意事项

药物相互作用：服用华法林等抗凝药时，春季营造无烟环境，警惕羽毛球、心血险缓解胸闷心悸。管疾

4. 科学运动，好件在这个心脑血管病高发的事给身体上保季节，

3.饮食调节，突袭

1.胸闷胸痛

春季气温波动较大，不可盲目服用阿胶、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）：每日按压3分钟，

2.头晕乏力

血压异常或脑供血不足可能引起头晕、避免同时大量食用当归、沸水冲泡代茶饮（糖尿病患者去枸杞）。

警惕相互作用：硝酸甘油是缓解心绞痛的神药，预防春季血液黏稠。犊鼻下3寸）：艾灸10分钟，推荐快步走、6:00后起床）。

3.呼吸困难

平卧时呼吸困难、

运动禁忌：胸痛发作、可使用限盐勺精确、

节气穴位按摩：

内关穴（在前臂前区，

滋阴润燥粥：银耳15g + 百合10g + 燕麦50g，豆制品，以防出血风险。小米粥等温养脾胃。

（编辑ZS）

膏方进补需谨慎：心血管患者需经中医师辨证后定制膏方，需警惕变异性心绞痛或心肌梗死的发生。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内一科李志主任提醒大家，香草替代酱油调味。推荐山药、也不要偏信“安宫牛黄丸”可以预防中风而误服。过度担忧可能是心理应激信号，太极拳、但应避免与西地那非（伟哥）同服，

2. 精准用药，

食疗润燥：

降压护心茶：菊花5g + 山楂10g + 枸杞10g，避免熬夜耗伤阴液，忌食生冷，第二是黄金抢救时间120分钟，

谷雨节气，可通过转移注意力、建议早睡早起（22:00前入睡，不能缓解时应注意两个120：第一是及时拨打120，如后颈（大椎穴）、阿司匹林需餐后服用以减少胃肠道刺激。鹿茸等滋腻补品，早睡早起养阳气；

活血温阳不过燥，若持续数分钟不缓解，

胸痛剧烈、中西结合护心脉！八段锦等低强度的运动方式。避免腌制食品，获取更多健康科普资讯！陈皮等疏肝理气药材。脚踝（三阴交），避免过分限盐引起的低钠血症。晨起可服一杯温姜水以助“春夏养阳”，避免误区

按时服药：降压药不可随意停用，服药后2小时、导致气血运行不畅，提升免疫力，

2. 春季季节专属护理建议

防寒护阳：注意重点部位保暖，深海鱼、可遵医嘱使用玫瑰花、

足三里穴（小腿外侧，我们应该如何打好这场保卫战？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内一科李志主任团队为您支招。可能引发致命低血压。驱寒暖胃（高血压患者慎用）。低盐低脂

限盐技巧：每天盐摄入量应小于5g，有助于改善血脂，用柠檬、头晕之症不能排除为中风先兆，腕掌侧远端横纹上2寸，睡前各测1次，并记录波动趋势（正常值<140/90mmHg），血压>160/100mmHg时应避免运动，减少患者心理压力。与肝气相通应，

春季如何养心护脉？

1. 中医视角下的心血管养护原则

疏肝理气：春季肝气旺盛，循序渐进

一般人群建议每周5次持续30分钟以上的中等强度的有氧运动，不宜太过，正念冥想等方式缓解。是心力衰竭的典型症状，时间就是心肌！让本就脆弱的心脑血管健康压力增大。避免寒气直侵心脉。丹参等活血中药，

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内一科吴聪媛赵文博
关注@湖南医聊，春季容易出现情绪激动，生姜3片+红枣2颗煮水，科学控盐，
心衰患者应注意自己的体重管理：心衰患者每日晨起称重，数据记录
高血压患者应注意监控自己的血压情况。眼前发黑等症状，
调和阴阳：春季阳气升发，情绪疏导
焦虑识别：失眠、雷雨天气与起伏不定的气温，如血压波动较大可以就医完善24小时动态血压监测，这些信号要警惕！3天内增重≥2kg需警惕心衰病情反复引起的水肿，4周后可逐渐增加运动强度，静息心率>100次/分需咨询医生。减少红肉的摄入，古人云：“眩晕乃中风之渐也”，以了解自己24小时的血压波动情况。需引起高度警惕。
5. 心理支持，血管易收缩。如慢走和太极拳等低强度运动。易情绪波动，
优质蛋白选择：推荐摄入鸡蛋、
家属参与：鼓励家庭成员共同学习急救技能，胸口（膻中穴）、晨起空腹、降低动脉硬化风险。
春季心血管疾病高发，
顾护脾胃：脾胃为气血生化之源，游泳、需及时就诊。慢火炖煮，可能会引起胸部压迫感，
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